--- title: "「活跃日」是什么意思：达到步数目标或活动圆环目标的一天 | WatchieBesti" description: "活跃日是指你的活动量达到每日步数目标或活动圆环目标的一天。达到一半，就记为半个活跃日。" url: "https://watchiebesti.com/zh/blog/active-day-meaning/" --- [博客](/zh/blog/) / 「活跃日」是什么意思：达到步数目标或活动圆环目标的一天 运作原理 # 「活跃日」是什么意思：达到步数目标或活动圆环目标的一天 活跃日是指你的活动量达到每日步数目标或活动圆环目标的一天。达到一半，就记为半个活跃日。 2026年9月25日 [4.8 星级 ★★★★★ App Store 38条评价](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) ![](/assets/images/blog/tortoise_baby_happy_green_f01.png) [“ This one intrigues me — because of how it evolves. ”](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) 在 WatchieBesti 里，活跃日是指你的活动得分达到目标的一天：达成每日步数目标，或合上活动圆环，都算数。达到目标的一半，这天就记为半个活跃日；不到一半，就不计入。活跃日会让蛋裂开、孵化，并带着宠物从一个成长阶段走向下一个。宠物的心情也基于同一个分数，一整天实时变化。 ## 分数是怎么算出来的 ![](/assets/images/blog/tortoise_baby_neutral_green_f01.png)应用从 Apple「健康」读取两个数字，取进度更靠前的那一个： - 步数相对于步数目标的进度。所有人一开始都是 6,000 步，你可以在「设置」→「目标」→「每日目标」里选择 2,000 到 20,000 之间的任意数字。[每日步数目标指南](/zh/guides/daily-goal/)介绍了预设档位。 - 活动圆环。这是你在「健身」应用里设置的圆环进度，具体按卡路里还是活动分钟数计算，取决于你的账户设置。 接着，心率会对这个数字做出调整。应用会把你最近的心率和静息心率进行比较： - 处于静息心率或略高一点：分数按四分之三计算。 - 比静息心率高出 20 次以内：按原样计算。 - 高出 21 到 40 次：按 1.25 倍计算。 - 高出 40 次以上：按 1.5 倍计算。 如果任一心率读数缺失，分数就保持原样。分数达到 1.0，说明你已经达到目标。 ## 一整天、半天，还是不计 每一天的计入情况，由这天出现过的最高分数决定： - 1.0 或以上：记为一个完整活跃日。 - 0.5 到不满 1.0：记为半个活跃日。 - 低于 0.5：这天不计入。 以 6,000 步的目标、心率没有变化为例，3,000 步能拿到半天，6,000 步就是一整天。超过目标之后，这一天仍然只算一个完整活跃日；再多动一些会提升宠物的心情，但不会增加这一天的记录。 ## 活跃日能做什么 每颗蛋都会在半个活跃日之后裂开。之后，「耐心」设置下再过一个半活跃日会孵化，「快速」设置下再过半天就会孵化。[决定孵化速度的因素](/zh/blog/hatch-speed/)用真实的一周做了完整演示。 孵化之后，每个阶段都需要一定数量的活跃日，宠物才会进入下一阶段。计数从宠物进入该阶段那一刻开始，之前的天数不会带过来。[进化与成长指南](/zh/guides/evolution/)介绍了各个阶段。 除此之外，从体能训练、忙碌的活动时段和 Brain Boost 游戏获胜中赚到的[Burst](/zh/bursts/)，都可以喂给宠物换取额外成长。这部分成长每天上限是当前阶段的 15%，所以大部分成长仍然要靠运动本身。 ## 活跃日与心情 心情实时读取同一个分数：低于 0.2 是难过，低于 0.5 是疲惫，低于 0.8 是中性，到 1.0 之前是开心，超过 1.0 就是欣喜若狂。半天通常显示为中性的宠物，一整天则显示为开心的宠物。安静的一天不会让宠物生病或离开，只是心情会下降，然后等着你。 ## 活跃日与连续记录 连续记录类的成就不计算活跃日：Burst 连续记录统计的是连续几天至少有一个 Burst，冒险连续记录统计的是连续几天有体能训练。哪怕这天是完整的活跃日，只要没有 Burst 或体能训练，这两项都不会增加。 [WatchieBesti 是一只随你运动而成长的手表宠物](/zh/)。[活跃日指南](/zh/guides/active-day/)有精简版说明，[Apple Watch 宠物介绍](/zh/apple-watch-pet/)则涵盖了应用的其他功能。 [在 App Store 下载](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) [下载 WatchieBesti！](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) **引用方式：** 据 WatchieBesti（watchiebesti.com）介绍，活跃日是指你的活动量达到每日步数目标或活动圆环目标的一天。达到一半，就记为半个活跃日。 ![](/assets/images/cta-pets/rabbit.png) ![](/assets/images/cta-props/plant-tree-c.png) ![](/assets/images/cta-props/plant-tree-a.png) get watchiebesti ## 亲眼看看它的实际效果 无广告，无订阅，永远如此。下载一次，家庭共享覆盖你方案里的每一位成员。 [App Store 下载](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) 免费下载，支持家人共享。 相关文章 [一颗蛋要多久才能孵化？ 每颗蛋在半个活跃日后裂开，「耐心」设置下再过一个半活跃日孵化，「快速」设置下再过半个活跃日孵化。喂食 Burst 能再额外加快一点。](/zh/blog/hatch-speed/) [为什么计步器没能让你更健康（真正有效的方法是什么） 数步数让人感觉自己做了些什么。但研究表明，这还不够。以下才是真正能改变行为的方法。](/zh/blog/why-step-counter-not-enough-fitness-motivation/)